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Préparer son Corps pour le Printemps

Préparer son Corps pour le Printemps

par | Mar 30, 2024 | Bien-Être, Corps, Minceur

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Le printemps est une période magique de renouveau, où la nature s’éveille après les mois d’hiver.

C’est également le moment idéal pour revitaliser notre propre énergie et préparer notre corps pour les mois chauds à venir. Avec l’approche de l’été, il est temps de se concentrer sur le bien-être, en adoptant des habitudes saines et en mettant l’accent sur une alimentation équilibrée et des soins du corps appropriés.

Dans cet article, nous explorerons comment tirer parti de la montée d’énergie du printemps pour revitaliser notre esprit et notre corps.

Renouveler son Alimentation :

Le printemps est le moment idéal pour nettoyer et revitaliser notre corps. Optez pour des aliments frais et de saison tels que les légumes verts feuillus, les fruits juteux et les herbes aromatiques. Intégrez des aliments riches en antioxydants et en nutriments essentiels pour revitaliser votre corps de l’intérieur. Les smoothies verts, les salades croquantes et les jus de fruits frais peuvent être de merveilleux alliés pour une alimentation saine et énergisante.

Renforcer son Corps :

Profitez de la montée d’énergie du printemps pour renforcer votre corps et améliorer votre condition physique. Intégrez des séances d’exercice régulières dans votre routine quotidienne, en privilégiant des activités telles que la marche, le yoga, la natation ou la course à pied. Ces exercices permettent de stimuler la circulation sanguine, de renforcer les muscles et de favoriser la perte de poids de manière saine et équilibrée.

De plus cela aura un effet remarquable sur votre mindset. 

Se Relaxer et se Ressourcer :

Le bien-être ne concerne pas seulement le corps, mais aussi l’esprit. Prenez le temps de vous relaxer et de vous ressourcer chaque jour, en pratiquant des activités telles que la méditation, la respiration profonde ou le journaling. Le printemps est le moment idéal pour renouveler votre énergie intérieure et cultiver un état d’esprit positif et équilibré.

Profitez de balades en pleine nature pour vous oxygéner, vous reconnecter et vous ressourcer, prenez le temps d’observer ce qui vous entour et nourrissez-vous du renouveau printanier.

Se Préparer pour l’Été :

Enfin, utilisez cette période de transition pour préparer votre corps à l’été qui approche. Offrez-vous un bilan minceur ainsi que des soins du corps appropriés à vos besoins, tels que la madérothérapie, le drainage lymphatique ou les massages minceur ou autre pour tonifier la peau, réduire la cellulite et sculpter votre silhouette.

Les bienfaits des soins vont vous aider à atteindre vos objectifs personnels tout en vous procurant une sensation de bien-être et de détente.

En conclusion, le printemps est une période propice au renouveau et à la revitalisation.

En adoptant une approche holistique du bien-être, vous pouvez tirer parti de l’énergie positive de cette saison pour transformer votre corps et votre esprit.

Alors, profitez de cette période magique pour prendre soin de vous et embrasser la beauté du printemps dans toute sa splendeur.

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Les Bactéries : Ces alliées invisibles qui préservent l’équilibre de votre peau

Les Bactéries : Ces alliées invisibles qui préservent l’équilibre de votre peau

par | Jan 10, 2024 | Corps, Visage

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Saviez-vous que votre corps héberge plus d’un milliard de bactéries ? Que votre corps comporte plus de bactéries que de cellules ?! L’industrie cosmétique s’est longtemps concentrée sur les mécanismes cellulaires pour améliorer l’état de la peau ; mais depuis quelques années, la science s’intéresse de plus en plus aux micro-organismes qui vivent en surface et à l’intérieur de notre corps.

Mais à quoi servent-ils vraiment ? A l’heure où sont écrites ces lignes, les scientifiques du monde entier n’en connaissent pas encore tous les secrets. Cependant, une chose est sure : ces bactéries sont de petits soldats qui protègent notre corps des bactéries pathogènes mais aussi des substances irritantes.

Nos bonnes bactéries forment un bouclier de protection en surface de peau et interagissent constamment avec les cellules de notre corps ; c’est un travail de groupe.

Cependant, pour survivre et vous protéger au mieux ; ces petits soldats ont besoin d’un foyer chaleureux et de repas équilibrés.

FOCUS SUR LES HABITUDES QUOTIDIENNES QUI FONT TOUTE LA DIFFERENCE

LE SEBUM C’EST LA VIE

Votre peau est protégée par un film protecteur constituée d’eau et de sébum. Ce précieux combo est le repas préféré de vos bonnes bactéries. Il est essentiel de réussir à maintenir une quantité suffisante de sébum en surface en faisant très attention à la façon dont vous nettoyez votre peau.

Si votre peau tiraille après l’avoir nettoyée c’est que votre nettoyage a retiré une trop grande partie de votre film de protection ; vos bonnes bactéries sont à la diète et si ce type de nettoyage est répété trop fréquemment vos petits soldats sont affamés et leurs chances de survie s’amenuisent.

Bonjour les rougeurs diffuses à force de répétition !

ATTENTION A L’EAU

Quel plaisir de sentir la fraîcheur de l’eau sur son visage au réveil….c’est un plaisir pour vous mais pour vos bonnes bactéries c’est une torture ! L’eau du robinet a un pH supérieur à celui de votre peau. Le pH moyen de la peau est de 5.5 pour une peau dite « normale ». En laissant de l’eau du robinet au contact de notre peau, notre pH subit une influence. Un peu comme un réchauffement climatique cutané ; pendant quelques temps vos bonnes bactéries se sentent en vacances, mais si cela perdure et s’intensifie au fil des jours ; elles ne survivent plus.

Votre peau est à nue et les bactéries ennemies s’installent sur ce nouveau terrain vague ; vous venez d’être colonisée par des intrus. De plus, en fonction de la région dans laquelle vous vivez, l’eau du robinet contient du calcaire ; celui-ci obstrue les pores de votre peau, formant à force des applications, des petits ‘bouchons’ ; le sébum de votre peau n’arrive plus à sortir correctement ; les imperfections cutanées s’accumulent et votre grain de peau devient rugueux, irrégulier ! Pour pallier à ce phénomène ; utilisez toujours une lotion douce après votre nettoyage afin de retirer les dépôts de calcaire et rééquilibrer le pH de votre peau.

Bye bye l’eau micellaire

Si nous esthéticiennes, vous demandions de laver votre visage avec du savon et de ne pas vous rincer vous seriez outrée et passeriez votre chemin face à tant d’incompétence ! Et pourtant, en nettoyant votre visage avec de l’eau micellaire sans rincer votre peau c’est exactement la même chose ! L’eau micellaire contient des « micelles » comme dans le liquide vaisselle. Alors de la même façon que l’on rince son assiette après l’avoir dégraissée, on rince son visage ; et on le sèche. Sans oublier de parfaire votre nettoyage avec une lotion douce (et non micellaire) ! L’eau micellaire dans l’idéal doit rester un produit de démaquillage. Elle est à bannir le matin, surtout si votre peau est à tendance sèche.

Le chauffage est ton ennemi et celui de tes bactéries aussi

L’eau est magique ; elle se faufile partout là où il en manque ; quand l’air est sec, l’eau de votre corps s’évapore, comme attirée par le vide qui l’entoure. Alors quand l’air ambiant est sec, votre peau se déshydrate. Ce que vos bonnes bactéries n’apprécient pas. Et vous non plus ! Pour éviter cette déperdition en eau ; éviter les pièces surchauffées et l’air sec. Par temps de grand froid, appliquez un baume protecteur à base de céramides pour protéger votre peau efficacement. Les céramides ont la forte capacité de retenir l’eau et ainsi de préserver la peau de la déshydratation.

Après l’effort le réconfort

Suite à effort sportif il est essentiel de nettoyer sa peau en douceur ; en cas d’effort intense la sueur contient beaucoup d’acides, ce qui peut modifier le pH de la peau et, à long terme, provoquer un déséquilibre bactérien ; les bactéries qui se nourrissent de la sueur se développent à outrance, laissant peu de place aux autres bactéries ! Il est ainsi essentiel de nettoyer sa peau avec douceur suite à un effort sportif afin de rééquilibrer le pH cutané et permettre ainsi un partage équilibré des denrées nutritionnelles nécessaires à vos petits habitants !

Vos petits habitants ne demandent qu’à vivre en terre apaisée et fertile ; c’est-à-dire riche en nutriments ! Si vous nourrissez votre armée, vous serez bien protégée. 

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La musique dans la peau !

La musique dans la peau !

par | Mai 30, 2023 | Bien-Être, Corps, Visage

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Jour du solstice d’été, le 21 juin est la nuit la plus courte de l’année. Un passage symbolique qui signe le retour des beaux jours et nous invite à célébrer la joie, la lumière et à (nous) célébrer en musique.

L’expression avoir le rythme dans la peau ne vous est certainement pas inconnue et cela nous a inspiré cette réflexion : si votre peau parlait musique, quel besoin exprimerait-elle ?

Autrement dit, dites-nous quel genre musical vous accompagne et vous fait le plus de bien en ce moment et nous vous dirons comment prendre soin de votre peau.

Vous faites partie de la team : Pop, tubes de l’été, rythmes endiablés, musiques du monde ? 

Votre peau et votre corps ont besoin d’énergie, de vitamines, d’évasion, de réveil sensoriel en attendant de prendre des vacances tant attendues.

En institut : Optez pour un soin du visage manuel dynamique, tonique, revitalisant, dans un objectif d’éclat et de luminosité. Vous en ressortirez avec un teint frais et une peau réchauffée et glowy à souhait d’avoir été stimulée. Côté corps, misez sur un massage du monde manuel pour son expérience unique, la chaleur de nos mains expertes, le parfum délicat des huiles, et pour le plaisir sensoriel qu’il procure.

Le conseil de votre experte beauté : Choisissez entre le soin visage spécifique en 45′ ou 1h, ou les massages du monde en soin corps, mon favoris le Tahitien…

À la maison :  adoptez une routine pep’s et vitaminée et des produits qui viennent éveiller vos sens, par exemple, une crème qui va vous apporter beaucoup de fraîcheur ou une huile lissante ou encore masque qui se transforme sous vos doigts. Réveillez et activez votre corps doucement avec une routine matinale qui vient réchauffer le tout et vous mettra en mouvement pour faire le plein d’endorphines (respiration, yoga, danse, marche active…)

Le conseil de votre experte beauté : Dans la gamme Fleur’s vous pouvez choisir la crème Uniformisante Eclat qui va vous apporter beaucoup d’éclat et de fraicheur, l’huile Lissante qui de par sa texture vous laissera la peau douce et lissée (elle peut s’utiliser seule ou avec une crème pour plus de confort), enfin le masque Hydratant Onctueux qui est un vrai bain d’hydratation pour votre peau.

Notre coup de coeur pour vous accompagner en musique : Mas que Nada – Salomé de Bahia

Vous faites partie de la team : Jazz, soul ou encore blues ?

Votre peau et votre corps ont besoin de profondeur, de sophistication, d’élégance et de technicité. De quoi vous sentir revitalisée, tonifiée et glamour dès le retour des beaux jours !

En institut : Laissez-vous tenter par un soin visage remodelant, sculptant avec un objectif fermeté. Vous repartirez avec des traits et des contours redéfinis, ainsi qu’une peau tonifiée et repulpée. Côté corps, misez sur un massage dynamique et rythmé.

Le conseil de votre experte beauté : Dans les soin d’expertise cutanée vous pouvez choisir un soin remodelant Anti-Âge de 45′ ou 1h, coté corps le soin énergétique chinois peut vous apporter beaucoup de vitalité et tonus.

À la maison :  Préférez une routine fermeté, et laissez-vous séduire par des produits techniques et efficaces qui vont agir en profondeur (peeling, soins de nuit, masques, sérums). Complétez vos moments beauté avec des exercices à visée body positive devant votre miroir pour être chaque jour plus douce, bienveillante avec vous-même et renouer avec votre propre sensualité.

Le conseil de votre experte beauté : Je vous préconise ici la gamme Floraskin qui va apporter beaucoup d’élasticité à la peau, elle se décline en sérum et crème. Le baume de nuit perfecteur de peau « Flora Night » sera parfait pour vous apporter de l’éclat ainsi que les bons nutriments pour un bon renouvellement cellulaire. 

Notre coup de coeur pour vous accompagner en musique : Baby I’m a fool – Mélody Gardot

Vous faites partie de la team : Musique classique, zen, méditation, bruits de la nature ?

Votre peau et votre corps ont besoin d’harmonie, de pureté, de fluidité. De quoi “désengorger” vos tissus pour un été tout en légèreté.

En institut : Orientez-vous vers un soin visage purifiant, détox, drainant et décongestionnant. Côté corps, prenez rendez-vous pour un massage qui draine les fluides en excès ou qui vient harmoniser et équilibrer vos énergies.

Le conseil de votre experte beauté : Vous pouvez demander un nettoyage de peau en profondeur (manuel) ou vous orienter vers un soin Hydraface par AQUAPURE. Coté corps le modelage énergétique chinois ou encore un drainage esthétique, vous pouvez aussi opter pour une séance de Bodysculptor.

À la maison :  Renouez avec les soins exfoliants visage et corps et procurez-vous un masque nettoyant profond. Sélectionnez une routine détox, des textures légères et fraîches (gel crème, gel jambes lourdes…). Complétez votre “grand nettoyage” avec des infusions détox à volonté et un brossage du corps au quotidien.

Le conseil de votre experte beauté : Pour le visge la gamme Fleur’s Purifiante et matifiante révèlera votre peau tout en lissant le grain de peau. Pour le corps, les gommages de la gamme Fleur’s sont exceptionnels et je vous invite à découvrir la gamme de soin LPG Sérum et Crème Anti Cellulite. 

Notre coup de coeur pour vous accompagner en musique : Riverside  – Agnes Obel

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LE BILAN MINCEUR

LE BILAN MINCEUR

par | Avr 29, 2021 | Corps, Minceur

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Vous avez déjà fait des soins minceurs, sur le moment vous êtes ravie mais l’année suivante au moment de vous mettre en maillot vous vous apercevez que vos capitons sont revenus, que vous avez pris encore 2 kilos durant l’hiver…

Combien avez-vous déjà dépensé pour vous sentir bien dans votre peau ? Et combien êtes-vous prête à mettre pour cette année et pour l’année prochaine ?

Si je vous disais que cette étape qui peut paraitre toute bête, peut vous débarrasser de vos imperfections pour toujours. Oui pour toujours !

Attention, je ne suis pas magicienne mais grâce à cette étape, je peux vous donner des conseils et vous concocter un forfait sur mesure et je peux vous garantir que si vous suivez mes conseils vous serez parfaite en bikini !

 

QU’EST-CE QUE LE BILAN MINCEUR ?

Le bilan est une étape cruciale avant de démarrer votre cure minceur. C’est un moment d’échanges où vous allez pouvoir vous livrer. A votre écoute et en toute bienveillance je vais vous aider à prendre conscience des bonnes pratiques pour arriver à un résultat optimum.

Le bilan va nous permettre de déterminer ensemble quels seront les soins les plus adaptés à votre problématique, ainsi que le coaching personnalisé avec des conseils nutrition et des indications sur des exercices de remise en forme. Il déterminera aussi le nombre de séances nécessaire pour atteindre votre objectif.

 

POURQUOI DOIT ON FAIRE UN BILAN ?

Le bilan va permettre de vous découvrir, de connaitre vos habitudes, de vérifier vos antécédents médicaux, de vérifier les contre-indications à la pratique de certaines techniques, de prendre vos mesures complètes et enfin de prendre les photos de démarrage.

Il sera notre support de travail pour comparer l’évolution de votre corps en cours de forfait.

En résumé, le bilan nous permet de mettre l’accent sur les bonnes pratiques à mettre en place, de veiller à votre santé et votre bien-être. Enfin il nous sert de témoin afin de vérifier la bonne évolution de votre forfait.

 

COMBIEN DE TEMPS DURE LE RENDEZ-VOUS BILAN ?

Votre rendez-vous bilan dure 1h, vous allez me dire que c’est long pour un simple bilan… En fait non, c’est le temps nécessaire pour être pleinement à votre écoute, pour faire votre bilan santé, pour prendre vos mesures et photos et pour vous présenter notre méthode de travail, vous donner quelques astuces et pépites pour bien démarrer votre programme minceur et enfin répondre à toutes vos questions.

Si vous vous décidez à signer cette belle aventure avec moi, votre bilan sera inclus dans le tarif final de votre forfait.

 

 A QUOI SERVENT LES BILANS INTERMEDIAIRES ?

En cours de forfait, je vous proposerai de faire de façon aléatoire plusieurs bilans intermédiaires. Ceux-ci veilleront à vérifier votre ressenti, vos mensurations, ainsi qu’à rectifier le forfait ou coaching en fonction des réactions de votre corps.

Nous sommes toutes différentes et nos réactions physiologiques varient en fonction de chacune. Ce bilan nous permettra de vérifier que nous sommes dans la bonne direction.

J’espère que cet article va vous aider à démystifier cette étape qui est essentielle pour atteindre vos objectifs durablement et non juste le temps d’un forfait minceur.

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Comment Décrypter sa cellulite ?

Comment Décrypter sa cellulite ?

par | Déc 14, 2020 | Corps, Minceur

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Nous sommes toutes différentes mais nous avons un point en commun la cellulite ! Il existe plusieurs sortes de cellulite alors comment reconnaître l’ennemi ?

 

  • La cellulite Adipeuse : Indolore au pincement, la cellulite adipeuse est due à un excès de graisse. Si vous avez accumulé des kilos et avez tendance à grignoter, vous êtes concernée!
    On la retrouve la plupart du temps sur les hanches, les cuisses et le ventre.
  • La cellulite Aqueuse : Indolore au toucher, la cellulite aqueuse est due à une mauvaise circulation. Si vous souffrez de jambes lourdes, ne cherchez plus c’est bien elle.
    On la situe au niveau des cuisses, genoux, chevilles et aussi les bras.
  • La cellulite Fibreuse : Votre peau est sensible au pincement, cela peut vraiment être très douloureux, c’est la cellulite fibreuse. Celle-ci fait mal car installée depuis longtemps, elle est liée à une distension de la peau.

Comment s’en débarrasser ?

  • Je fais la peau à ma cellulite adipeuse ! Éliminez les aliments gras de vos repas et privilégiez les légumes, les fruits (ananas, kiwi), le poisson et les viandes blanches. Côté sport, misez sur l’endurance car cela permet de brûler rapidement les graisses.
  • Je liquide ma cellulite aqueuse ! Drainez ! Buvez de l’eau et sirotez des tisanes détox (pissenlit, bardane), mangez des fruits et des légumes, et éradiquez le sel. Vos activités anti-capitons : la marche rapide et les sports d’eau.
  • J’achève ma cellulite fibreuse ! Bannissez les produits cuisinés, les boissons sucrées, le pain blanc et le lait (préférez les laits végétaux). Abusez des aliments riches en antioxydants, zinc, et sélénium (brocolis, épinards…). Coté sports, vive la danse, le fitness et le vélo !

Le coup de grâce !

Contre la cellulite adipeuse :
– Un enveloppement à la caféine et des séances de lipomodelage. Votre institut vous propose le soin Minceur et fermeté.

Contre la cellulite aqueuse :
– Un soin boosteur de circulation, des séances de drainage.
Votre institut vous propose le soin Cryo Tonic, et des séances de drainage avec le LPG.

Contre la cellulite fibreuse :
– Un soin contre les capitons installés et des massages désinfiltrants.
Votre institut vous propose le soin Slim Cel en complément de la cavitation, ainsi que des séances LPG ciblés.

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Comment bronzer en sécurité et garder mon bronzage même une fois l’été passé ?

Comment bronzer en sécurité et garder mon bronzage même une fois l’été passé ?

par | Déc 14, 2020 | Corps

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On espère toutes que l’été soit beau et chaud. Et bien sur on rêve toutes d’un hâle parfait… Je dis STOP au bronzage écrevisse, au hâle qui disparaît plus vite qu’il n’est apparu ! ICI tous les conseils pour être parfaite cet été.

Commençons par un bon gommage…
Oui mais pourquoi est ce que le gommage est la première étape ?

Celui-ci va permettre à votre peau de se débarrasser de ses impuretés et peaux mortes, mais pas que. Une fois cette première couche retirée, les rayons vont pénétrer plus uniformément et prévenir plus rapidement notre cellule (le mélanocyte) qui doit nous protéger naturellement en fabricant de la mélanine. C’est ainsi que nous bronzons.
De plus, avec un gommage tonique, on active la circulation, ce qui va nous permettre de combattre la cellulite (pourquoi ne pas faire d’une pierre deux coups ?). Une fois que l’on a fait peau neuve nous sommes prêtes à recevoir nos premier rayon du soleil, mais attention pensez à mettre de la crème solaire !

Le gommage ne fait pas tout… Il faut aussi penser à hydrater sa peau.

Il faut savoir que passer une journée au soleil, même si on se protège avec une crème solaire et si on bois beaucoup d’eau, la peau se déshydrate plus vite. Une peau hydratée est protégée pour la journée. Elle est plus souple, et elle a tout le confort dont elle a besoin. Ainsi l’activité cellulaire est normale et le renouvellement de la peau n’est pas accéléré.
La mélanine reste donc plus longtemps dans l’épiderme et ainsi nous prolongeons naturellement notre bronzage.

Vous pouvez utiliser pour vous hydrater la peau une huile, une brume, un lait ou une crème selon vos envies, et pourquoi pas un lait avec hâle progressif pour unifier et parfaire votre teint.

En cas de coup de soleil :

– Prendre une douche froide, plus facile à dire qu’à faire, mais comme toute brûlure le froid va arrêter le coup de chaud.

– Bien s’hydrater, et bien hydrater sa peau.

– Surtout pas de gommage, même si la peau pèle. Cette dernière va
se renouveler plus vite mais elle reste fragilisée, elle n’a pas besoin qu’on l’agresse en plus. Courage les petites mues sont disgracieuses mais cela ne dure que 24 à 48h.

– Évitez les expositions et l’indice SPF 50 est vivement conseillé.

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