Préparer son Corps pour le Printemps

Préparer son Corps pour le Printemps

Le printemps est une période magique de renouveau, où la nature s’éveille après les mois d’hiver.

C’est également le moment idéal pour revitaliser notre propre énergie et préparer notre corps pour les mois chauds à venir. Avec l’approche de l’été, il est temps de se concentrer sur le bien-être, en adoptant des habitudes saines et en mettant l’accent sur une alimentation équilibrée et des soins du corps appropriés.

Dans cet article, nous explorerons comment tirer parti de la montée d’énergie du printemps pour revitaliser notre esprit et notre corps.

Renouveler son Alimentation :

Le printemps est le moment idéal pour nettoyer et revitaliser notre corps. Optez pour des aliments frais et de saison tels que les légumes verts feuillus, les fruits juteux et les herbes aromatiques. Intégrez des aliments riches en antioxydants et en nutriments essentiels pour revitaliser votre corps de l’intérieur. Les smoothies verts, les salades croquantes et les jus de fruits frais peuvent être de merveilleux alliés pour une alimentation saine et énergisante.

Renforcer son Corps :

Profitez de la montée d’énergie du printemps pour renforcer votre corps et améliorer votre condition physique. Intégrez des séances d’exercice régulières dans votre routine quotidienne, en privilégiant des activités telles que la marche, le yoga, la natation ou la course à pied. Ces exercices permettent de stimuler la circulation sanguine, de renforcer les muscles et de favoriser la perte de poids de manière saine et équilibrée.

De plus cela aura un effet remarquable sur votre mindset. 

Se Relaxer et se Ressourcer :

Le bien-être ne concerne pas seulement le corps, mais aussi l’esprit. Prenez le temps de vous relaxer et de vous ressourcer chaque jour, en pratiquant des activités telles que la méditation, la respiration profonde ou le journaling. Le printemps est le moment idéal pour renouveler votre énergie intérieure et cultiver un état d’esprit positif et équilibré.

Profitez de balades en pleine nature pour vous oxygéner, vous reconnecter et vous ressourcer, prenez le temps d’observer ce qui vous entour et nourrissez-vous du renouveau printanier.

Se Préparer pour l’Été :

Enfin, utilisez cette période de transition pour préparer votre corps à l’été qui approche. Offrez-vous un bilan minceur ainsi que des soins du corps appropriés à vos besoins, tels que la madérothérapie, le drainage lymphatique ou les massages minceur ou autre pour tonifier la peau, réduire la cellulite et sculpter votre silhouette.

Les bienfaits des soins vont vous aider à atteindre vos objectifs personnels tout en vous procurant une sensation de bien-être et de détente.

En conclusion, le printemps est une période propice au renouveau et à la revitalisation.

En adoptant une approche holistique du bien-être, vous pouvez tirer parti de l’énergie positive de cette saison pour transformer votre corps et votre esprit.

Alors, profitez de cette période magique pour prendre soin de vous et embrasser la beauté du printemps dans toute sa splendeur.

LE BILAN MINCEUR

LE BILAN MINCEUR

Vous avez déjà fait des soins minceurs, sur le moment vous êtes ravie mais l’année suivante au moment de vous mettre en maillot vous vous apercevez que vos capitons sont revenus, que vous avez pris encore 2 kilos durant l’hiver…

Combien avez-vous déjà dépensé pour vous sentir bien dans votre peau ? Et combien êtes-vous prête à mettre pour cette année et pour l’année prochaine ?

Si je vous disais que cette étape qui peut paraitre toute bête, peut vous débarrasser de vos imperfections pour toujours. Oui pour toujours !

Attention, je ne suis pas magicienne mais grâce à cette étape, je peux vous donner des conseils et vous concocter un forfait sur mesure et je peux vous garantir que si vous suivez mes conseils vous serez parfaite en bikini !

 

QU’EST-CE QUE LE BILAN MINCEUR ?

Le bilan est une étape cruciale avant de démarrer votre cure minceur. C’est un moment d’échanges où vous allez pouvoir vous livrer. A votre écoute et en toute bienveillance je vais vous aider à prendre conscience des bonnes pratiques pour arriver à un résultat optimum.

Le bilan va nous permettre de déterminer ensemble quels seront les soins les plus adaptés à votre problématique, ainsi que le coaching personnalisé avec des conseils nutrition et des indications sur des exercices de remise en forme. Il déterminera aussi le nombre de séances nécessaire pour atteindre votre objectif.

 

POURQUOI DOIT ON FAIRE UN BILAN ?

Le bilan va permettre de vous découvrir, de connaitre vos habitudes, de vérifier vos antécédents médicaux, de vérifier les contre-indications à la pratique de certaines techniques, de prendre vos mesures complètes et enfin de prendre les photos de démarrage.

Il sera notre support de travail pour comparer l’évolution de votre corps en cours de forfait.

En résumé, le bilan nous permet de mettre l’accent sur les bonnes pratiques à mettre en place, de veiller à votre santé et votre bien-être. Enfin il nous sert de témoin afin de vérifier la bonne évolution de votre forfait.

 

COMBIEN DE TEMPS DURE LE RENDEZ-VOUS BILAN ?

Votre rendez-vous bilan dure 1h, vous allez me dire que c’est long pour un simple bilan… En fait non, c’est le temps nécessaire pour être pleinement à votre écoute, pour faire votre bilan santé, pour prendre vos mesures et photos et pour vous présenter notre méthode de travail, vous donner quelques astuces et pépites pour bien démarrer votre programme minceur et enfin répondre à toutes vos questions.

Si vous vous décidez à signer cette belle aventure avec moi, votre bilan sera inclus dans le tarif final de votre forfait.

 

 A QUOI SERVENT LES BILANS INTERMEDIAIRES ?

En cours de forfait, je vous proposerai de faire de façon aléatoire plusieurs bilans intermédiaires. Ceux-ci veilleront à vérifier votre ressenti, vos mensurations, ainsi qu’à rectifier le forfait ou coaching en fonction des réactions de votre corps.

Nous sommes toutes différentes et nos réactions physiologiques varient en fonction de chacune. Ce bilan nous permettra de vérifier que nous sommes dans la bonne direction.

J’espère que cet article va vous aider à démystifier cette étape qui est essentielle pour atteindre vos objectifs durablement et non juste le temps d’un forfait minceur.

Comment Décrypter sa cellulite ?

Comment Décrypter sa cellulite ?

Nous sommes toutes différentes mais nous avons un point en commun la cellulite ! Il existe plusieurs sortes de cellulite alors comment reconnaître l’ennemi ?

 

  • La cellulite Adipeuse : Indolore au pincement, la cellulite adipeuse est due à un excès de graisse. Si vous avez accumulé des kilos et avez tendance à grignoter, vous êtes concernée!
    On la retrouve la plupart du temps sur les hanches, les cuisses et le ventre.
  • La cellulite Aqueuse : Indolore au toucher, la cellulite aqueuse est due à une mauvaise circulation. Si vous souffrez de jambes lourdes, ne cherchez plus c’est bien elle.
    On la situe au niveau des cuisses, genoux, chevilles et aussi les bras.
  • La cellulite Fibreuse : Votre peau est sensible au pincement, cela peut vraiment être très douloureux, c’est la cellulite fibreuse. Celle-ci fait mal car installée depuis longtemps, elle est liée à une distension de la peau.

Comment s’en débarrasser ?

  • Je fais la peau à ma cellulite adipeuse ! Éliminez les aliments gras de vos repas et privilégiez les légumes, les fruits (ananas, kiwi), le poisson et les viandes blanches. Côté sport, misez sur l’endurance car cela permet de brûler rapidement les graisses.
  • Je liquide ma cellulite aqueuse ! Drainez ! Buvez de l’eau et sirotez des tisanes détox (pissenlit, bardane), mangez des fruits et des légumes, et éradiquez le sel. Vos activités anti-capitons : la marche rapide et les sports d’eau.
  • J’achève ma cellulite fibreuse ! Bannissez les produits cuisinés, les boissons sucrées, le pain blanc et le lait (préférez les laits végétaux). Abusez des aliments riches en antioxydants, zinc, et sélénium (brocolis, épinards…). Coté sports, vive la danse, le fitness et le vélo !

Le coup de grâce !

Contre la cellulite adipeuse :
– Un enveloppement à la caféine et des séances de lipomodelage. Votre institut vous propose le soin Minceur et fermeté.

Contre la cellulite aqueuse :
– Un soin boosteur de circulation, des séances de drainage.
Votre institut vous propose le soin Cryo Tonic, et des séances de drainage avec le LPG.

Contre la cellulite fibreuse :
– Un soin contre les capitons installés et des massages désinfiltrants.
Votre institut vous propose le soin Slim Cel en complément de la cavitation, ainsi que des séances LPG ciblés.

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