LE BILAN MINCEUR

LE BILAN MINCEUR

par | Avr 29, 2021 | Corps, Minceur

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Vous avez déjà fait des soins minceurs, sur le moment vous êtes ravie mais l’année suivante au moment de vous mettre en maillot vous vous apercevez que vos capitons sont revenus, que vous avez pris encore 2 kilos durant l’hiver…

Combien avez-vous déjà dépensé pour vous sentir bien dans votre peau ? Et combien êtes-vous prête à mettre pour cette année et pour l’année prochaine ?

Si je vous disais que cette étape qui peut paraitre toute bête, peut vous débarrasser de vos imperfections pour toujours. Oui pour toujours !

Attention, je ne suis pas magicienne mais grâce à cette étape, je peux vous donner des conseils et vous concocter un forfait sur mesure et je peux vous garantir que si vous suivez mes conseils vous serez parfaite en bikini !

 

QU’EST-CE QUE LE BILAN MINCEUR ?

Le bilan est une étape cruciale avant de démarrer votre cure minceur. C’est un moment d’échanges où vous allez pouvoir vous livrer. A votre écoute et en toute bienveillance je vais vous aider à prendre conscience des bonnes pratiques pour arriver à un résultat optimum.

Le bilan va nous permettre de déterminer ensemble quels seront les soins les plus adaptés à votre problématique, ainsi que le coaching personnalisé avec des conseils nutrition et des indications sur des exercices de remise en forme. Il déterminera aussi le nombre de séances nécessaire pour atteindre votre objectif.

 

POURQUOI DOIT ON FAIRE UN BILAN ?

Le bilan va permettre de vous découvrir, de connaitre vos habitudes, de vérifier vos antécédents médicaux, de vérifier les contre-indications à la pratique de certaines techniques, de prendre vos mesures complètes et enfin de prendre les photos de démarrage.

Il sera notre support de travail pour comparer l’évolution de votre corps en cours de forfait.

En résumé, le bilan nous permet de mettre l’accent sur les bonnes pratiques à mettre en place, de veiller à votre santé et votre bien-être. Enfin il nous sert de témoin afin de vérifier la bonne évolution de votre forfait.

 

COMBIEN DE TEMPS DURE LE RENDEZ-VOUS BILAN ?

Votre rendez-vous bilan dure 1h, vous allez me dire que c’est long pour un simple bilan… En fait non, c’est le temps nécessaire pour être pleinement à votre écoute, pour faire votre bilan santé, pour prendre vos mesures et photos et pour vous présenter notre méthode de travail, vous donner quelques astuces et pépites pour bien démarrer votre programme minceur et enfin répondre à toutes vos questions.

Si vous vous décidez à signer cette belle aventure avec moi, votre bilan sera inclus dans le tarif final de votre forfait.

 

 A QUOI SERVENT LES BILANS INTERMEDIAIRES ?

En cours de forfait, je vous proposerai de faire de façon aléatoire plusieurs bilans intermédiaires. Ceux-ci veilleront à vérifier votre ressenti, vos mensurations, ainsi qu’à rectifier le forfait ou coaching en fonction des réactions de votre corps.

Nous sommes toutes différentes et nos réactions physiologiques varient en fonction de chacune. Ce bilan nous permettra de vérifier que nous sommes dans la bonne direction.

J’espère que cet article va vous aider à démystifier cette étape qui est essentielle pour atteindre vos objectifs durablement et non juste le temps d’un forfait minceur.

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Comment Décrypter sa cellulite ?

Comment Décrypter sa cellulite ?

par | Déc 14, 2020 | Corps, Minceur

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Nous sommes toutes différentes mais nous avons un point en commun la cellulite ! Il existe plusieurs sortes de cellulite alors comment reconnaître l’ennemi ?

 

  • La cellulite Adipeuse : Indolore au pincement, la cellulite adipeuse est due à un excès de graisse. Si vous avez accumulé des kilos et avez tendance à grignoter, vous êtes concernée!
    On la retrouve la plupart du temps sur les hanches, les cuisses et le ventre.
  • La cellulite Aqueuse : Indolore au toucher, la cellulite aqueuse est due à une mauvaise circulation. Si vous souffrez de jambes lourdes, ne cherchez plus c’est bien elle.
    On la situe au niveau des cuisses, genoux, chevilles et aussi les bras.
  • La cellulite Fibreuse : Votre peau est sensible au pincement, cela peut vraiment être très douloureux, c’est la cellulite fibreuse. Celle-ci fait mal car installée depuis longtemps, elle est liée à une distension de la peau.

Comment s’en débarrasser ?

  • Je fais la peau à ma cellulite adipeuse ! Éliminez les aliments gras de vos repas et privilégiez les légumes, les fruits (ananas, kiwi), le poisson et les viandes blanches. Côté sport, misez sur l’endurance car cela permet de brûler rapidement les graisses.
  • Je liquide ma cellulite aqueuse ! Drainez ! Buvez de l’eau et sirotez des tisanes détox (pissenlit, bardane), mangez des fruits et des légumes, et éradiquez le sel. Vos activités anti-capitons : la marche rapide et les sports d’eau.
  • J’achève ma cellulite fibreuse ! Bannissez les produits cuisinés, les boissons sucrées, le pain blanc et le lait (préférez les laits végétaux). Abusez des aliments riches en antioxydants, zinc, et sélénium (brocolis, épinards…). Coté sports, vive la danse, le fitness et le vélo !

Le coup de grâce !

Contre la cellulite adipeuse :
– Un enveloppement à la caféine et des séances de lipomodelage. Votre institut vous propose le soin Minceur et fermeté.

Contre la cellulite aqueuse :
– Un soin boosteur de circulation, des séances de drainage.
Votre institut vous propose le soin Cryo Tonic, et des séances de drainage avec le LPG.

Contre la cellulite fibreuse :
– Un soin contre les capitons installés et des massages désinfiltrants.
Votre institut vous propose le soin Slim Cel en complément de la cavitation, ainsi que des séances LPG ciblés.

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Comment bronzer en sécurité et garder mon bronzage même une fois l’été passé ?

Comment bronzer en sécurité et garder mon bronzage même une fois l’été passé ?

par | Déc 14, 2020 | Corps

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On espère toutes que l’été soit beau et chaud. Et bien sur on rêve toutes d’un hâle parfait… Je dis STOP au bronzage écrevisse, au hâle qui disparaît plus vite qu’il n’est apparu ! ICI tous les conseils pour être parfaite cet été.

Commençons par un bon gommage…
Oui mais pourquoi est ce que le gommage est la première étape ?

Celui-ci va permettre à votre peau de se débarrasser de ses impuretés et peaux mortes, mais pas que. Une fois cette première couche retirée, les rayons vont pénétrer plus uniformément et prévenir plus rapidement notre cellule (le mélanocyte) qui doit nous protéger naturellement en fabricant de la mélanine. C’est ainsi que nous bronzons.
De plus, avec un gommage tonique, on active la circulation, ce qui va nous permettre de combattre la cellulite (pourquoi ne pas faire d’une pierre deux coups ?). Une fois que l’on a fait peau neuve nous sommes prêtes à recevoir nos premier rayon du soleil, mais attention pensez à mettre de la crème solaire !

Le gommage ne fait pas tout… Il faut aussi penser à hydrater sa peau.

Il faut savoir que passer une journée au soleil, même si on se protège avec une crème solaire et si on bois beaucoup d’eau, la peau se déshydrate plus vite. Une peau hydratée est protégée pour la journée. Elle est plus souple, et elle a tout le confort dont elle a besoin. Ainsi l’activité cellulaire est normale et le renouvellement de la peau n’est pas accéléré.
La mélanine reste donc plus longtemps dans l’épiderme et ainsi nous prolongeons naturellement notre bronzage.

Vous pouvez utiliser pour vous hydrater la peau une huile, une brume, un lait ou une crème selon vos envies, et pourquoi pas un lait avec hâle progressif pour unifier et parfaire votre teint.

En cas de coup de soleil :

– Prendre une douche froide, plus facile à dire qu’à faire, mais comme toute brûlure le froid va arrêter le coup de chaud.

– Bien s’hydrater, et bien hydrater sa peau.

– Surtout pas de gommage, même si la peau pèle. Cette dernière va
se renouveler plus vite mais elle reste fragilisée, elle n’a pas besoin qu’on l’agresse en plus. Courage les petites mues sont disgracieuses mais cela ne dure que 24 à 48h.

– Évitez les expositions et l’indice SPF 50 est vivement conseillé.

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Les bons réflexes pour mon épilation

Les bons réflexes pour mon épilation

par | Déc 1, 2020 | Corps

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Pourquoi adopter les bons réflexes ?

N’avez vous pas rêvé d’une épilation moins douloureuse, d’une peau plus nette, d’un résultat qui dure plus longtemps et de moins de poils incarnés ?

Les astuces avant votre rendez-vous épilation :

  • En période de règles, on est plus fragile et l’épilation est plus douloureuse. Mieux vaut prendre rendez-vous à une date éloignée de votre cycle menstruel.
  • On fait régulièrement un gommage l’idéal une fois par semaine ! C’est la clé pour bien préparer sa peau à l’épilation, il va permettre d’enlever les cellules mortes et les impuretés de votre peau, tout en limitant l’apparition de poils sous peau.
  • On hydrate sa peau tous les jours ! Ainsi elle sera plus souple et ne tiraillera pas. Attention de ne pas appliquer de produits sur votre peau avant votre épilation, auquel cas la cire ne va pas adhérer à votre peau.
  • On vérifie l’état de sa peau et de ses poils ! En effet il est important que le jour de votre épilation la longueur de vos poils soit entre et 5 et 7 mm minimum, sinon la cire n’aura aucun effet sur votre pilosité.

La bonne attitude a adopter après votre rendez-vous :

  • On bloque son prochain rdv dans les 3 semaines qui suivent pour avoir une épilation nette et éviter les multiples repousses. De plus plus vous allez vous épiler, plus les poils repousseront moins vite et moins nombreux. Et entre nous, cela permet aussi de choisir son rendez-vous sans courir à la dernière minute dans 10 instituts pour trouver une esthéticienne de disponible.
  • Pendant les 24 h qui suivent votre épilation il est recommandé d’éviter le soleil et la chaleur (bains chaud, hammam, sauna, jacuzzis). En effet la peau est plus fragile après une épilation il faut donc la préserver.
  • Pour éviter d’agresser d’avantage la peau on attendra quelques jours pour utiliser de nouveau notre gommage pour le corps ou des produits contenant de l’alcool (déodorants).
  • On hydrate sa peau au quotidien, selon la texture que vous préférez, huile, crème, lait.
  • On maîtrise sa repousse avec une crème anti-repousse (et oui les produits miracle existent !) et on oubli pas notre gommage une fois par semaine pour éviter les poils incarnés.

VRAI OU FAUX

On ne peut pas s’épiler à la cire si on a des problèmes circulatoires.

FAUX : Les cires actuelles sont tièdes et non chaudes, elles s’appliquent en couche fine, ce qui permet de moins garder la chaleur. Pour celles qui ne supportent pas la chaleur vous avez toujours l’alternative de l’épilation Orientale.

Plus on épile plus le nombre de poils diminuent

VRAI : C’est un des avantages majeurs de l’épilation. On naît avec un capital poil, ce dernier s’amoindri à chaque épilations jusqu’à disparaître définitivement au bout de quelques années.

S’épiler abîme la peau à long terme.

FAUX : La réparation de l’épiderme se fait normalement à la suite d’une épilation. Contrairement au rasoir qui lui va avoir un effet sur l’assèchement de la peau à long terme.

L’épilation est déconseillée aux femmes enceintes

FAUX : Il faut simplement faire attention aux produits utilisés, qu’ils soient bien adaptés aux femmes enceintes. Demandez conseils à votre esthéticienne.

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