Stress et perte de poids : pourquoi votre corps résiste avant l’été
Chaque année, à l’approche de l’été, la même promesse : “Cette fois, je m’y mets vraiment.”
Et chaque année, le même blocage : fatigue, ventre gonflé, teint terne, fringales incontrôlables.
Si votre corps ne change pas malgré vos efforts, le problème n’est peut-être pas votre alimentation. Le vrai frein pourrait être le stress.
Comprendre son impact est la première étape pour transformer sa silhouette de façon durable et naturelle.
Le stress oxydatif : quand votre peau et votre silhouette s’éteignent
Le stress chronique augmente ce qu’on appelle le stress oxydatif.
En clair, votre corps produit trop de radicaux libres (des molécules instables qui abîment les cellules). Résultat :
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Teint terne
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Peau relâchée
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Inflammation
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Difficulté à déstocker les graisses
Un corps enflammé stocke plus facilement. Il se met en mode protection.
🌿 Tips pour commencer :
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Dormir 7 à 8h par nuits
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Augmenter les aliments riches en antioxydants (fruits rouges, légumes verts, oméga 3) et se supplémenter en compléments alimentaires
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Boire davantage d’eau pour relancer l’élimination
A l’institut, des soins comme le drainage lymphatique, la maderothérapie ou les technologies comme le LPG et le BODYSCULPTOR permettent de relancer la circulation et d’aider le corps à sortir de cet état inflammatoire.
Le cortisol : l’hormone qui bloque la perte de poids
Le cortisol est l’hormone du stress. À court terme, elle nous sauve. À long terme, elle sabote la silhouette. Malheureusement nos vies à 2000 km/h ne sont pas compatibles avec notre métabolisme.
Un taux de cortisol élevé :
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Favorise le stockage abdominal
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Augmente la glycémie
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Ralentit le métabolisme
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Crée des envies de sucre
C’est biologique : votre corps pense qu’il doit “survivre”. Donc il stocke.
🌿 Tips pour commencer :
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Respirations profondes 5 minutes matin et soir
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Marche douce en extérieur
- Exposition à la lumière du jour (15 min suffisent)
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Réduction progressive des excitants (café, sucre raffiné, sodas)
- Compléments alimentaires pour soutenir l’organisme
Les soins comme le LPG, le BODYSCULPTOR ou la cavitation aident à stimuler les tissus, relancer le métabolisme local et accompagner le déstockage. Mais si le cortisol reste élevé, les résultats stagnent. D’où l’importance d’un accompagnement global, avec des séances de relaxation ou d’hypnose ainsi que des massages relaxants.
Charge mentale et compulsions alimentaires
La charge mentale est un poison silencieux. Quand on pense à tout pour tout le monde, on s’oublie.
Le cerveau fatigué cherche du réconfort rapide : sucre, gras, grignotage émotionnel. Ce n’est pas un manque de discipline, non. C’est une stratégie de survie émotionnelle.
Le problème ? La culpabilité s’ajoute au stress… et on renforce le cercle vicieux.
🌿 Tips pour commencer :
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Identifier les moments de grignotage émotionnel, connaitre le déclencheur pourra vous aider à l’éviter.
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Mettre en place une routine du soir sécurisante, en auto hypnose, en auto massage ou par la respiration.
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Se créer un temps personnel non négociable, pour vous aérer l’esprit, cela peut être l’écriture d’un journal ou une balade.
L’accompagnement par l’hypnose peut aider à libérer ces mécanismes automatiques et à retrouver un rapport apaisé à l’alimentation.
Le manque de motivation : ce n’est pas de la paresse
Quand on est stressée depuis longtemps, le système nerveux s’épuise. On parle de fatigue décisionnelle.
Plus d’énergie pour planifier. Plus d’envie pour s’occuper de soi.
On repousse. Puis on culpabilise.
🌿 Tips pour commencer :
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Fixer un seul petit objectif réaliste. Avancez pas à pas, cela permet de fêter vos victoires plutôt que de culpabiliser sur la to-do list infaisable.
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Mettre en place un rendez-vous beauté programmé, à la maison ou en institut pour vous relaxer et vous évader. Prenez soin de vous, pour pouvoir mieux vous occuper des autres.
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Se faire accompagner pour ne pas porter seule la charge, en thérapie brève, par l’hypnose par exemple ou avec un professionel de santé si toutefois le mal est plus profond.
Un bilan personnalisé permet de clarifier les priorités et de poser une stratégie adaptée à votre rythme hormonal et émotionnel.
Rétention d’eau et stagnation lymphatique
Le saviez vous ? Le stress favorise aussi la rétention d’eau.
Sensation de jambes lourdes, ventre gonflé, cellulite plus visible.
Quand la circulation lymphatique ralentit, les toxines stagnent. La silhouette est engorgée et les capitons apparaissent. Avez-vous remarqué la petite vague que fait votre peau à la palpation ?
🌿 Tips pour commencer :
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Auto-massages doux avec des produits anti-cellulite.
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Hydratation renforcée, buvez !
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Limiter le sel industriel.
- Complémentez vous en drainant sur une courte période (Pas plus de 2 mois pour ne pas fatiguer vos reins).
Les techniques comme le drainage lymphatique, la maderothérapie, le BODYSCULPTOR ou LPG relancent la circulation et redonnent de la légèreté.
On ne sculpte pas un corps stressé
Vous pouvez multiplier les efforts, si le stress n’est pas pris en compte, le corps résiste.
La clé n’est pas un régime express, c’est une stratégie personnalisée qui va prendre en compte votre vie quotidienne, votre hygiène de vie et votre émotionnel.
Pourquoi le bilan est l’étape cruciale
Avant de choisir un soin, il faut comprendre :
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Votre niveau de stress
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Votre terrain hormonal
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Votre circulation
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Vos habitudes
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Votre rapport émotionnel à l’alimentation
A l’institut Madame B Beauty à Luynes (Aix en Provence), je travaille avec :
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LPG
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Bodysculptor
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Cavitation
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Maderothérapie
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Drainage lymphatique
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Massages ciblés
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Hypnose
Mais la technologie seule ne suffit pas, c’est le protocole personnalisé qui crée les résultats. Je vous guide vers votre objectif.
Envie d’un body shape harmonieux avant l’été ?
Le premier pas n’est pas un soin, c’est un bilan.
Prenez rendez-vous et posons ensemble une stratégie sur mesure, adaptée à votre corps, votre rythme et votre réalité.
Parce qu’un corps apaisé se transforme toujours plus facilement.
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